الحامل ورياضة المشي؟

عالم حواء
1 أغسطس 2016 () - الخبر
0 قراءة
+ -

شروط المشي آخر فترة في الحمل:
- تجنبي الطرق الوعرة تفادياً للسقوط.
- تفادي المشي السريع والخطوات الواسعة؛ حتى لا تفقدي مخزون الطاقة بسرعة.
- سيري في المناطق الآمنة المألوفة والمضاءة جيداً.
- سيري مع زوجك أو صديقة أو أحد أفراد الأسرةً.
- ارتدي أحذية مريحة مع باطن غير قابلة للانزلاق.
- اشربي كثيراً من الماء قبل وبعد المشي لمنع الجفاف.
- تجنبي المشي في درجات الحرارة القصوى.
- خذي وقتاً للراحة أثناء المشي.
- ارتدي ملابس داخليَّة مريحة، وتنفسي بطريقة صحيحة أثناء المشي.

شارك مع أصدقائك

فايسبوك تويتر جووجل+ إيميل

شاركنا رأيك

دخول