عاجل
هذه هي نسبة المشاركة الى غاية 14 زوالا

الرجيم طريقة لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل

عيادة الخبر
3 سبتمبر 2016 () - الجزائر: ص. بورويلة
0 قراءة
+ -

 تعتبر السمنة بدرجاتها، من السمنة البسيطة إلى السمنة المفرطة، من المشاكل التي تواجه كثيراً من الناس وتؤثر سلباً على صحتهم وحياتهم اليومية. ومن هؤلاء المرأة الحامل التي من شأن السمنة أن تؤثر سلبا عليها وعلى جنينها، حيث أن طبيعة زيادة وزن السيدة في فترة الحمل لا يتجاوز 08 إلى 12 كلغ بما في ذلك وزن الجنين، وبالتالي يتوجب عليك سيدتي الحامل أن تراقبي كمية السعرات الحرارية التي تحتاجينها أنت وجنينك، واحرصي على عدم تقليلها إلى الحد الذي يؤذي كليكما أو يؤدي إلى تدني مستوى السكر عندك، مما يتسبب في حدوث إغماء وإعياء، كما يتوجب عليك الاهتمام بتقسيم وجباتك اليومية على ست وجبات، ثلاثة منها رئيسية والأخرى فرعية، مع الحرص على تناول الفاكهة والعصائر، دون التهاون في مراقبة مستمرة للوزن وإن تطلب الأمر اتباع رجيم، على أن يتم ذلك بإشراف من طبيب مختص بغرض اتقاء المخاطر الصحية التي من شأن المرأة الحامل أن تتعرض لها. فينصح مثلا باستخدام بدائل السكر أثناء الرجيم مثل سكر الغركتوز مع تناول الكثير من المياه كونها عنصر مهم في عملية تخفيض الوزن، ناهيك عن أنها مفيدة لصحتها وصحة الجنين.

شارك مع أصدقائك

فايسبوك تويتر جووجل+ إيميل

شاركنا رأيك

دخول