نصائح لتفادي المشاكل الصحية خلال العيد

مجتمع
1 سبتمبر 2017 () - الخبر أونلاين
0 قراءة
+ -

يرتفع استهلاك الجزائريين من اللحوم الحمراء خلال أيام العيد، وان كان للحم فوائد جمة غير أن الافراط في تناوله له ايضا سلبيات على الصحة. لذا يجب اتباع عدد من الصحة لتفادي الوقوع في مشاكل صحية.

أولها التقليل قدر المستطاع من تناول اللحوم الحمراء أيام العيد بسبب محتواها الدهني كالكبد التي من المستحب أن تطهى بالشواء بدلا من القلي. ينصح ايضا تفادي تناول المشروبات الغازية، كماي جب الاكثار من تناول السلطات

وينصح مرضى السكر والكلى والقلب وضغط الدم الإبتعاد عن الأطعمة المملحة. أما كبار السن فعليهم تقليص تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية والمالحة والسكرية.

وخلال هذه الأيام ينصح أيضا الاكثار من شرب السوائل خصوصًا الماء وتقليص من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للإستفادة من إمتصاص الحديد من الغذاء.

شارك مع أصدقائك

فايسبوك تويتر جووجل+ إيميل

شاركنا رأيك

دخول