صحتك العقلية في اتباع بعض الخطوات

عيادة الخبر
17 ديسمبر 2017 () - الخبر أونلاين/وكالات
0 قراءة
+ -

يوصي خبراء الصحة  ببعض الخطوات التي يجب اتباعها وتنعكس إيجابا على مزاج الإنسان.

ومن الأمور التي يمكن أن يقوم بها الإنسان، كتابة مذكراته والإشارة فيها إلى ما استطاع أن يحققه في كل يوم، الأمر الذي سيزيد من الشعور الإيجابي.

وينصح الخبراء بشرب كأس من الشاي الأخضر في بداية النهار، بالنظر إلى فوائده الكثيرة، إذ يحفز نشاط الدماغ، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة.

فضلا عن ذلك، يجدر بالإنسان أن يتوقف بين الفترة والأخرى عن العمل ليستفيد من إجازة يرتاح فيها، كما أن عليه أن يمارس التمرينات الرياضية قدر الإمكان لتساعده على اكتساب عادة التحدي والثقة في النفس.

ويوصي الخبراء أيضا بالتعبير عن الحب لأشخاص مميزين في الحياة، والحرص على الاستمتاع بما هو موجود، على اعتبار أن السعادة لا تتطلب أمورا كثيرة من حيث العدد، بل أشياء صغيرة ذات قيمة، في كثير من الأحيان.

 

شارك مع أصدقائك

فايسبوك تويتر جووجل+ إيميل

شاركنا رأيك

دخول