إرشادات بسيطة تُشعر مصابات السكري بالأمان

عالم حواء
23 نوفمبر 2015 () - رزيقة أدرغال
0 قراءة
+ -

- قد تشعر مريضة السكري ببعض التوتر والقلق النفسي، لهذا نقدم لك بعض الإرشادات الصحية التي من شأنها أن تشعرك بالأمان النفسي.
- شرب 4 أكواب من الماء قبل كل وجبة. فهذه الكمية تساعد على خفض سكر الدم.
- تناول الطعام الغني بالألياف بكثرة، لأنه يخفف من سرعة امتصاص السكر في الدم.
- تقسيم الطعام إلى 3-5 وجبات صغيرة. فإنَّ ذلك ينظِّم عملية استهلاك السكر.
- تجنّب ارتفاع الكولسترول والدهنيات الضارّة بالجسم، عبر التقليل من تناول الدهون المشبّعة.

شارك مع أصدقائك

فايسبوك تويتر جووجل+ إيميل

شاركنا رأيك

دخول