ريجيم لخسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع فقط

عالم حواء
5 ديسمبر 2015 () - الخبر أونلاين/ وكالات
0 قراءة
+ -

قد تطرأ لدينا مناسبة مهمّة أو حدث قد يدفعنا للجوء إلى الحميات السريعة والفعّالة. في هذا السياق اخترنا لكم هذا الريجيم الصحيّ لخسارة 4 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد فقط:


اليوم الأوّل: أكثري من تناول البطيخ في هذا اليوم لأن الأبحاث تشير أنّ تناول البطيخ فقط طيلة يوم كامل ينقص كيلوغرام من الوزن. اشربي أيضاً 10 أكواب من المياه.


اليوم الثاني: تناولي الخضراوات النيّئة على أنواعها أمّا في حال كانت مسلوقة فاحرصي على عدم الإكثار من تناول البطاطس المسلوقة حبّة صغيرة فقط. لا تنسيّ شرب 10 أكواب من المياه أيضاً.


اليوم الثالث: تناولي في هذا اليوم ما يحلو لكِ من فواكه وخضار وابتعدي عن تناول الموز ولا تنسي كميات المياه الموصى بها سابقاً.


اليوم الرابع: تناولي 7 موزات مع 4 أكواب من الحليب على مدار اليوم. يمكنكِ استبدال الحليب باللبن.


اليوم الخامس : تناولي طبق صغير من الأرزّ مع 6 حبات من الطماطم طوال اليوم وأكثري من شرب المياه أيّ 12 كوب.


اليوم السادس : تناولي طبق واحد من الأرزّ مع أنواع الخضروات التي تحبينها.


اليوم السابع: تناولي في هذا اليوم الأخير طبق من الأرزّ مع خضروات واشربي عصير البرتقال إضافة إلى كميات المياه اللازمة.

شارك مع أصدقائك

فايسبوك تويتر جووجل+ إيميل

شاركنا رأيك

دخول