مواعيد الوجبات وخسارة الوزن

عالم حواء
13 أكتوبر 2015 () - إعداد: رزيقة أدرغال
0 قراءة
+ -

لإحراق كمية هامّة من الدهون، يجب الامتناع عن تناول الأطعمة لحوالي 12 ساعة متواصلة (بما فيها ساعات النوم).
مثلاً: من الثامنة مساءً حتى الثامنة صباحاً.
ينصح دائماً بتعدد الوجبات خلال النهار، لأن الجسم يتمتع بساعة بيولوجية تشعرنا بالجوع والشبع.
يُطلب من الأشخاص تعديل أوقات النوم والاستيقاظ وأوقات تناول الوجبات، والحرص على تناول وجبة الفطور في الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، بهدف تعزيز عملية الإحراق وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال النهار.

شارك مع أصدقائك

فايسبوك تويتر جووجل+ إيميل

شاركنا رأيك

دخول