أطعمة لا تتناوليها أثناء الدورة الشهرية

38serv

+ -

- هناك بعض الأطعمة والمأكولات التي يتسبب تناولها زيادة وجع وآلام الدورة الشهرية نتيجة تأثيرها على هرمونات الجسم، لذا يُنصح بالابتعاد عنها في هذه الفترة وهي:- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة، لأنها تزيد من أعراض الاكتئاب وحساسية الثديين أثناء الدورة الشهرية.- الأطعمة الغنية بالدهون مثل النقانق وغيرها من الوجبات السريعة.- الألبان كاملة الدسم والحلويات قد تؤدي إلى زيادة السكر في الدم مما يسبب زيادة التوتر والاكتئاب وآلام الدورة الشهرية وكذلك الإعياء وانخفاض ضغط الدم.- الأطعمة المعلبة والمعالجة صناعيا، فهي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والأملاح التي تزيد من مشكلة الانتفاخ.- المخللات والأطعمة الغنية بالملح مثل الشيبسي يفضل الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية، فإنها تزيد من احتباس الماء في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ.

مقال مؤرشف


هذا المقال مؤرشف, يتوجب عليك الإشتراك بخطة الممتاز+ لتتمكن من الإطلاع على المقالات المؤرشفة.

تسجيل الدخول باقة الاشتراكات