عصير البرتقال مصدر للماء والفيتامينات

 للفواكه فوائد غذائية كثيرة، سواء لصحة القلب والشرايين أو لنقص الوزن، ولمن يشتكي من الإمساك أو السمنة. كما أنها مفيدة جدا لمرضى السكري، خاصة البرتقال الذي ينصح بأخذه في شكل “عصير نقي”. وينصح بتناول عصير البرتقال لجميع الأعمار، فيمكن تقديم عصير البرتقال المخفف بالماء للطفل مثلا ابتداء من سن 5 أشهر.وتعدّ هذه الفاكهة مصدرا مهما للماء والفيتامينات، بالنسبة للكبار في السن، كما أنه مفيد للرياضيين، فهو مشروب يعالج لإجهاد ويجعل الرياضي يشعر بالانتعاش. ولتحضير 1 لتر من عصير طبيعي للبرتقال، يجب استعمال ما يقارب 2,5 إلى 3 كيلوغرام من البرتقال.  أما القيمة الغذائية لهذه الفاكهة، فلكل...