ذكرت دراسة حديثة أنّ ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام هي الطريقة الأفضل لمعالجة آلام الظهر. ووجد العلماء من جامعة سيدني أنّ ممارسة تمارين التمدّد، تمارين العضلات وتمارين القدرة هي الأفضل لمعالجة آلام أسفل الظهر مقارنة مع علاجات أخرى. فالمرضى الذين مارسوا الرياضة على أنواعها تقلّص لديهم خطر الإصابة بمضاعفات في أسفل الظهر بنسبة 35 بالمئة على مدى 12 شهرا. وإذا تمّ مزج الرياضة مع تعلّم الطريقة المناسبة لحمل الأغراض الثقيلة والجلوس بطريقةٍ صحيحة فهذه النسبة ترتفع إلى 45 بالمئة. وقال الخبراء إنّه إذا وُجد دواء يُعطى هذه النتيجة نفسها فكان ليكون التسويق له ضخما. بالمقابل، أكّدت الدراسة أ...
مقال مؤرشفهذا المقال مخصص للمشتركين
انضموا إلينا للوصول إلى هذا المقال وجميع المحتويات، لا تفوتوا المعلومات التي تهمكم.
لديك حساب ؟ تسجيل الدخول
التعليقات
شارك تسجيل الدخول
الخروج
التعليقات مغلقة لهذا المقال