المشي أكثر فاعلية من الجري في فقدان الوزن

 كشفت دراسة بريطانية حديثة عن أن المشي السريع 5 مرات أسبوعيا لمدة نصف ساعة يساعد على فقدان الوزن بشكل أفضل من التمارين الأخرى كالسباحة والجري.وبحسب الدراسة التي أجريت على ما يقرب من 50 ألف شخص في الفترة من 1999 إلى 2012 بالمدرسة الاقتصادية في لندن، فإنه أثناء المشي يجب التعرّق وحدوث تسارع في نبضات القلب، كما أن المشي أكثر فائدة بالنسبة للنساء، حيث انخفض محيط الخصر بـ4.3 سنتيمترا عند النساء اللائي يسرن 4 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة في المرة الواحدة، بينما انخفض 3.3 سنتيمتر عند الرجال. وفقدت النساء والرجال فوق سن الـ50 وزنا أكثر مقارنة بصغار السن من الجنسين عن طريق المشي.وأوضح الخبراء أن...