فوائد الأفوكادو لا تحصى

 مواطن الأفوكادو أمريكا الوسطى، وتحديدا المكسيك، حيث تم استخدامها من قبل الأستيك والمايا هناك ما يقرب من 8000 سنة. وهناك الكثير من أصناف الأفوكادو.بعض الناس يعتقدون أن هذه الفاكهة مرتفعة جدا في الدهون نعم هدا صحيح. فالأفوكادو هي واحدة من الفواكه القليلة التي تحتوي على الدهون، ففي المتوسط يحتوي على حوالي 20 غراما من الدهون. ولكن علينا أن نتذكر أن الدهون الموجودة في هذه الفاكهة تتكون أساسا من “الدهون الجيدة”. والأحماض الدهنية غير المشبّعة 0 الكولسترول تساعد القلب على البقاء في صحة جيدة، ويمكن أن تساعد أيضا في مكافحة أمراض القلب والشرايين والكولسترول. كما لكل 100 غرام من وزن...