لا تفرط في النوم حتى وأنت صائم

 جسم الإنسان بحاجة إلى النوم بقدر ما يحتاج إلى اليقظة والنشاط، فالنوم ضروري للإنسان حتى يستعيد نشاطه وحيويته وقواه بعد قضائه يوما متعبا وشاقا. جسمنا بحاجة إلى قرابة سبع ساعات من النوم في اليوم، كما يحتاج إلى قرابة ثماني أو تسع ساعات من النشاط والشغل والعمل، الساعات الباقية التي تقارب ثماني ساعات هي من أجل الحركة والاستحمام وممارسة الرياضة. وعندما يأتي شهر رمضان ينام الكثير من الناس أكثر من المعتاد، وأحيانا طول النهار بالنسبة للبعض.إن النوم مرحلة فيزيولوجية مملوءة بالنشاط، عكس ما كان يظن الإنسان بأنها فترة راحة تامة خالية من كل حركة أو نشاط، ويتكون من عدة أطوار متكاملة ما بينها، منها القسم...