الأكل المتوازن ضروري لمرضى ضغط الدم

 من المعروف أن السمنة والتوتر وقلة النشاط البدني يمكن أن تزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى بعض العادات السيئة في تناول الطعام، لذا من المؤكد أن تغيير نمط الحياة يبقى مهما في الوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم. وهناك إجماع في الأوساط العلمية على أن خفض ضغط الدم مرتبط بتحقيق وزن صحي والحد من تناول الصوديوم، وعدم استهلاك الكحول. أما من الناحية الغذائية فيوصي الأطباء باتّباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة، لمحتواها الكبير من البوتاسيوم والفيتامينات والألياف النباتية، ومنتجات الألبان التي بها نسبة منخفضة من الدهون، والألياف الغذائية القابلة للذوبان، والحبوب الكام...