صحتك العقلية في اتباع بعض الخطوات

يوصي خبراء الصحة  ببعض الخطوات التي يجب اتباعها وتنعكس إيجابا على مزاج الإنسان. ومن الأمور التي يمكن أن يقوم بها الإنسان، كتابة مذكراته والإشارة فيها إلى ما استطاع أن يحققه في كل يوم، الأمر الذي سيزيد من الشعور الإيجابي. وينصح الخبراء بشرب كأس من الشاي الأخضر في بداية النهار، بالنظر إلى فوائده الكثيرة، إذ يحفز نشاط الدماغ، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة. فضلا عن ذلك، يجدر بالإنسان أن يتوقف بين الفترة والأخرى عن العمل ليستفيد من إجازة يرتاح فيها، كما أن عليه أن يمارس التمرينات الرياضية قدر الإمكان لتساعده على اكتساب عادة التحدي والثقة في النفس. ويوصي الخبراء أيضا بالتعبير عن الحب...