لأصحاب الكوليسترول المرتفع... نصائح مفيدة لفقدان الوزن صحيا

تقدر منظمة الصحة العالمية أن نسبة البدانة العالمية منذ العام 2013، تجاوز 2.1 مليار شخص. وغالبا ما ترتبط البدانة بمشاكل صحية خطيرة بما فيها الكوليسترول العالي في الدم الذي قد يؤدي إلى مرض الشريان التاجي، الذي يزيد من فرص الإصابة بنوبة قلبية. ولكن الخبر السار هو أن فقدان بين 5 و10 بالمائة من وزن الجسم الكلي، يحسن بشكل كبير مستويات الكوليسترول في الدم. وفيما يلي، نصائح مفيدة لفقدان الوزن بشكل صحي: - اجعل التمارين الرياضية جزءاً مهماً من حياتكالرياضة هي أحد أهم الطرق لمكافحة السمنة وفقدان الوزن الزائد. وإذا لم تجد الوقت اللازم لممارسة التمارين الرياضية، احرص على استخدام الأدراج بدلاً من المصاعد،...