هذه الأطعمة تحد من الأمراض القاتلة

حسب الأبحاث والدراسات، فإن إتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يساعد الجسم على محاربة الأمراض القاتلة والحد منها ويعرض موقع "هيلث لاين" المعني بنشر التقارير العلمية، 12 نوعا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة: 1ـ الشيكولاتة الداكنة:فهي غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وبحسب الدراسات السابقة، فإن تناول الشيكولاتة الداكنة مفيد للمرضى الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم، كما تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد وتمنع أكسدة الكوليسترول الضار. 2ـ جوز البقان: هو نوع من الجوز يتواجد في المكسيك وأمريكا الجنوبية، وهو مصدر جيد للدهون ال...