أطعمة تعزز صحة شعرك وتحميه من التساقط

 اتباع نظام غذائي متوازن وصحي لا يحافظ على صحة وسلامة الجسم فحسب، وإنما ينعكس مباشرة على   الشعر  وتعزيز نموه وبريقه. فإلى جانب العوامل الوراثية أو الأمراض التي تلعب دوراً هاماً في تساقطه، فإن الشعر وفروة الرأس بحاجة أيضاً إلى تغذية سليمة تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لحماية الشعر من التساقط والتلف.وبحسب موقع (نيوز 24) الأمريكي ووفقا للدكتور آلان جيه بومان، أخصائي صحة الشعر في مجموعة بومان الطبية في فلوريدا بالولايات المتحدة، هناك بعض الأطعمة التي من الممكن أن تساعد في تعزيز صحة الشعر : المكسراتتعد المكسرات مصدرا رائعا للبروتين والبيوتين والزنك، التي تعزز صحة فروة...