الطعام الصحي مدخل العمر المديد

خلصت دراسات علمية عدة إلى أن الطريق إلى الحياة الطويلة تبدأ من تناول الطعام الصحي، لكن السؤال المهم هنا هو: كيف نبدأ؟وذكرت شبكة "سي إن إن" الأميركية أن دراسة حديثة أظهرت أنه بوسع الإنسان زيادة 13 عاما  إذا زاد من تناول الخضار والفواكه والبقوليات.وبحسب الدراسة، فإن العثور على أكبر المكاسب على صعيد طول العمر يتم عبر تناول مزيد البقوليات مثل الفول والعدس والحبوب الكاملة مثل الجوز واللوز.ويمكن الحصول على صحة أفضل عبر تغيير نظامك الغذائي، وذلك من خلال الخطوات التالية:تتبع عاداتك الغذائية الحالية: كثير منا يأكولون بلا تفكير، ولا يعرفون ما يضعون في أفواههم، لذلك فإن إدراك العادات الغذائية هو الخ...