وضعية النوم التي تناسبك للحصول على ليلة هانئة

لا شكَّ أنّ لكل شخص من الناس وضعية نوم معينة يفضلها أثناء استلقائه على السرير، مثل النوم بشكل جانبي أو على الظهر أو حتى على البطن، لكن هل تساءلتم يوماً ما عن أفضل وضعية للنوم؟.النوم على الظهر أو على الجانبين من أجل العمود الفقرييقول الطبيب مايكل بروس خبير النوم المعتمد إنّ أفضل وضعية للنوم هي التي يكون فيها عمودك الفقري معتدلاً.وأضاف بروس لموقع MindBodyGreen أنّ الأمر يعتمد على الوضعية أكثر من موضع النوم؛ فعند الاستلقاء يستجيب العمود الفقري للانحناءات الطبيعية عند الرقبة، ومنتصف الظهر وأسفله.وأوضح: "لكي تكون هذه الانحناءات في وضعها الطبيعي أثناء النوم، يجب أن يكون الجسم بأكمله مدعوماً، وتتمثل...