عالجي مشكلة الإمساك قبل الولادة

الإكثار من شرب السوائل. تناول أطعمة غنية بالألياف. التحرك قدر المستطاع عندما يسمح لك الطبيب بذلك، فالمشي بعد الولادة بفترة قصيرة يساعد الأم على التخلص من الإمساك. الدخول إلى الحمام وقت الشعور بالحاجة إلى التبرز. ممارسة التمارين الرياضية. تناول فواكه مثل التين والتمر والعنب.  تناول بعض أنواع الخضر الخضراء والحمراء والغنية بالألياف كالخس، الكرفس، الطماطم والخيار. عدم تناول الشاي لاحتوائه على مادة التانين. معالجة مشكلة البواسير إن كانت المرأة تعاني منها، كون ذلك يؤدي إلى زيادة مشكلة الإمساك، ما يحتم استشارة الطبيب المختص. تناول العسل، من خلال مزجه...