يركّز “رجيم” البحر الأبيض المتوسط على تناول الأطعمة والمشروبات التقليدية المستوحاة من الدول المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط كإيطاليا وفرنسا واليونان وإسبانيا. وتتمثّل فوائد “رجيم البحر الأبيض المتوسط” في الحفاظ على الوزن وصحّة القلب، إبطاء الشيخوخة، إطالة الحياة.مكونات الـ”رجيم”يعدّ زيت الزيتون المصدر الرئيسي للدهون. يدعو الـ”رجيم” إلى تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والبقول والمكسرات الطازجة والعضوية، مع البعد عن الأطعمة المعلبة والاصطناعية. يعد كل من المعكرونة والأرز والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة جزء من الغذاء اليومي. يفضّل التقنين في...
مقال مؤرشفهذا المقال مخصص للمشتركين
انضموا إلينا للوصول إلى هذا المقال وجميع المحتويات، لا تفوتوا المعلومات التي تهمكم.
لديك حساب ؟ تسجيل الدخول
التعليقات
شارك تسجيل الدخول
الخروج
التعليقات مغلقة لهذا المقال