ممارسة الرياضة أثناء الحمل..لصحتك وصحة جنينك

 إن ممارسة الكثير من التمارين أثناء الحمل أفضل من الجلوس والابتعاد عن الرياضة كليًا، وإذا كنتِ لا تعانين من حالة صحية حرجة، قد تكون فترة الحمل فرصة عظيمة للنشاط ، فالتدريبات الرياضية أثناء فترة الحمل:تخفف من آلام الظهر وبعض الآلام الأخرى أو تمنعها تمامًا.تحسِّن من حالتكِ المزاجية ومستويات الطاقة.تساعدكِ على النوم بشكل أفضل.تمنع الزيادة المفرطة في الوزن.تزيد من قدرة التحمل وقوة العضلات.قد تقلل ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل أيضًا من خطر الإصابة بداء سكري والحمل وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، فضلا عن تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، كما أنها قد تقلل من خطر ولادة الطفل بوزن أكبر من ال...