التنويع بين مصادر المواد الغذائية.إنَّ تناول الخضروات والفواكه يمدُّ الجسم بالمواد اللازمة لتقوية جهاز المناعة على المدى الطويل.يعدًّ الحليب وصفار البيض والأسماك، من المصادر الجيدة التي تمدُّ الجسم بفيتامين “إي”. أنواع الأسماك الغنيَّة بالدهون من المصادر الجيدة للفيتامين “دي” في حين تمدُّ المكسرات والزيوت النباتية الجسم بما يحتاجه من الفيتامين “إي”. الإكثار من السوائل يعزِّز أيضاً من قوة جهاز المناعة.
مقال مؤرشفهذا المقال مخصص للمشتركين
انضموا إلينا للوصول إلى هذا المقال وجميع المحتويات، لا تفوتوا المعلومات التي تهمكم.
لديك حساب ؟ تسجيل الدخول
التعليقات
شارك تسجيل الدخول
الخروج
التعليقات مغلقة لهذا المقال