عادة سيئة نرتكبها يوميا

يحتسي الملايين من البشر حول العالم، قهوتهم في العادة بمجرد الاستيقاظ من النوم، لكن خبراء الصحة يقولون إن هذا التوقيت غير مناسب، ولذلك يُنصح باحتساء المشروب المنبه في وقت لاحق. ويحرص الناس على احتساء القهوة قبل بدء نهارهم حتى يحصلوا على جرعة من الكافيين الذي يقوم بتنيههم وطرد النُعاس عنهم، وتكشف التقديرات، على سبيل المثال، أن 65 في المائة من الأمريكيين يشربون القهوة بهذا الشكل يوميا. وتقول الباحثة والخبيرة في شؤون التغذية، لورا سيبولا، أن من الأفضل أن يشرب الإنسان قهوته بعد ثلاث أو أربع ساعات من الاستيقاظ، لأن هذا أكثر فائدة لصحته. وتوضح سيبولا التي أصدرت كتابا عن الحمية وصحة المرأة أن هرمون...