طرق طبيعية للتغلب على النعاس!

يعاني الكثيرون من النعاس المفرط أثناء النهار، لذلك جاءت الحاجة إلى اكتشاف بعض الطرق الطبيعيّة لتجنبكم الشعور بالنعاس والكسل أثناء العمل.   واليكم أبرزها:   1- شرب كوب من الماء على الريقتؤكّد دراسات عدّة على أهمية هذه الخطوة للصحة فهي تزيد من النشاط صباحًا، مما يقلل من الكسل والخمول.2- ممارسة الرياضة يوميًاابدؤوا صباحكم بالتمارين الرياضية كونها تزيد من ضخ الدم إلى الدماغ مما يقلل إحساسكم بالكسل.3- الحفاظ على روتين النوم يشير الباحثون إلى أن الخلود إلى النوم في الوقت نفسه والاستيقاظ في الوقت نفسه يوميًا يؤثران على ضبط الساعة البيولوجية التي تنظم إحساسنا بالنعاس أو التيقظ.4- ال...