بعض النصائح لإتمام الصيف بأسلوب صحي

من مميزات فصل الصيف تعديل عاداتنا الغذائية لذا من الضروري التفكير في صحتنا والحفاظ على نظام غذائي متوازن، بالاعتماد على الأغذية الموسمية كالفواكه والخضروات وشرب السوائل واكتشاف نكهات جديدة والانتباه إلى سلسلة التبريد ونظافة المثلجات وعدم الإفراط في المشروبات الغازية.عندما يكون الطقس حارا فإن العرق يكون أكثر، لأن الجسم ينظم حرارته من خلال إنتاج العرق وهذه آلية فسيولوجية. ويتكون العرق من الماء والمعادن المختلفة، ويجب أن تجدد كل هذه العناصر عن طريق شرب السوائل يوميا وبطريقة منتظمة قبل الشعور بالعطش أو حتى مع عدم الشعور به، لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، وخاصة عند الأطفال وكبار السن. و...