شروط المشي آخر فترة في الحمل:- تجنبي الطرق الوعرة تفادياً للسقوط.- تفادي المشي السريع والخطوات الواسعة؛ حتى لا تفقدي مخزون الطاقة بسرعة.- سيري في المناطق الآمنة المألوفة والمضاءة جيداً.- سيري مع زوجك أو صديقة أو أحد أفراد الأسرةً.- ارتدي أحذية مريحة مع باطن غير قابلة للانزلاق.- اشربي كثيراً من الماء قبل وبعد المشي لمنع الجفاف.- تجنبي المشي في درجات الحرارة القصوى.- خذي وقتاً للراحة أثناء المشي.- ارتدي ملابس داخليَّة مريحة، وتنفسي بطريقة صحيحة أثناء المشي.
مقال مؤرشفهذا المقال مخصص للمشتركين
انضموا إلينا للوصول إلى هذا المقال وجميع المحتويات، لا تفوتوا المعلومات التي تهمكم.
لديك حساب ؟ تسجيل الدخول
التعليقات
شارك تسجيل الدخول
الخروج
التعليقات مغلقة لهذا المقال