10 طرق لفقدان الوزن دون رياضة

 يلجأ كثير من الناس للرياضة لخسارة الوزن والاحتفاظ بقوام رشيق، لكن هذا لا يعني أن من لا يحبون ممارسة الرياضة، رغم أهميتها، عليهم المعاناة من الكيلوغرامات الزائدة. فالحرص على بعض التفاصيل في الحياة اليومية يؤدي ل للنتيجة نفسها. فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة مسألة صعبة لكنها ليست مستحيلة مع اتباع هذه النصائح: تناول الخضروات والفاكهة يوميا: من يرغب في فقدان الوزن دون رياضة عليه اعتماد طريقة تغذية صحية. وينصح الخبراء بتناول خمس وجبات من الخضروات والفاكهة يوميا. ومن الأفضل تقطيع التفاح والخيار والجزر لشرائح ووضعها في الأماكن التي تمر عليها يوميا سواء في المنزل أو مكان العمل، وبالتالي ستج...