الأكل الصحي والنشاط الجسدي طريقك نحو مناعة قوية

 الأكل الصحي والنشاط الجسدي، يحسنان قدرة الجسم على الاستجابة والتكيّف مع التحديات التي قد تواجهه، حيث أوضحت الطبيبة جينا ماكيوتشي، في مقالة كتبتها لصحيفة "THE DAILY MAIL" البريطانية أنه بالإضافة إلى النشاط البدني وتغذية بكتيريا الأمعاء، وهو أمر أساسي للمناعة، هناك خطوات محددة يمكن اتخاذها لدرء العدوى بالأمراض الفيروسية، كتجنب نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية.وبحسب ماكيوتشي يحتل "فيتامين د" الصدارة عندما يتعلق الأمر بأمراض الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يعاني شخص واحد من كل خمسة تقريبًا من انخفاض مستويات "فيتامين د" بدرجة كافية لتقليل فعالية الدفاعات المناعية.وأضافت ماكي...