كيف تحارب العطش وأنت صائم؟

 يتزايد شعور المرء بالعطش خلال شهر رمضان، لاسيما هذه السنة حيث حل علينا هذا الضيف في فصل الصيف الذي يعرف ارتفاع درجات الحرارة إلى أقصاها. ومع ازدياد عدد ساعات الصيام يزيد ضياع الماء بكثرة التعرق، ما يفقد الماء والأملاح المعدنية.ويجب أن تجدد كل هذه العناصر لكي لا يتضرر الجسم، وأول خطوة نقوم بها لمحاربة العطش في رمضان هي احترام وجبة السحور وأن تكون صحية وتحتوي إلى جانب الكسكسي على الأطعمة الغنية بالماء، كالحليب واللبن والخضروات النيئة دون صلصة وباقي الفواكه الطازجة الفصلية التي محتواها من المياه يتجاوز 80 بالمائة إلى جانب قدرتها على التقليل من الإحساس بالجوع وعدم التركيز على الأطعمة المحتوي...