دور المـاء في مكافحة الإمساك

 يعاني الكثيرون من مشكل الإمساك  وخاصة النساء منهم، والذي قد تؤثر أعراضه على نوعية الحياة، مما يجعل اللجوء إلى طلب النصيحة أمرا واجبا، وفي الوقت الذي ينصح فيه الغالبية في هذه الحالة بتناول المزيد من الألياف وممارسة النشاط البدني بانتظام، تهمل أهمية الماء في المجال، والذي لا يقل أهمية عن الألياف أو النشاط البدني كونه يعمل على إزالة الأعراض المرتبطة بالإمساك بشكل ملحوظ، لأن كميات الماء الكبيرة تعمل على ليونة  “البراز” بما فيه الكفاية، مما يقضي على التقلصات المعوية التي توفر العبور المعوي، وبالتالي، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يبطئ عملية العبور المعوي مما يسبّب ا...