وصايا لنظام غذائي صحي في العيد

بعد إتباع رجيم قاس، تتهاون بعض النسوة خلال فترة العيد فيأكل ما لذ وطاب له، بعيداً عن الإرشادات المتعلّق بنظام غذائي صحي هادف إلى الحفاظ على الوزن، حيث يحذر الأطباء من الإفراط في تناول أطعمة عيد الأضحى الدسمة، ونقدم لكن وصايا لــنظام غذائي صحي. قد يصل معدّل زيادة الوزن في فترة الأعياد إلى كيلوغرامين، بحسب الدراسات الإحصائية، نتيجة صنوف المأكولات المقدمة خلال المناسبات، لا سيما عيد الأضحى المبارك، حيث تكثر الأغذية الغنية بالدهون، كالزبدة ووالمايونيز والمقالي والمكسرات على المائدة، من ثم تتحوّل تلقائياً إلى شحوم في الجسم. إن الإفراط في تناول المأكولات الزاخرة بالدهون، لا سيما الدهون المشبعة...