طريقة التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

 تلعب التمارين الرياضية والأنشطة البدنية دوراً هاماً في حرق الدهون المُكتسبة خلال مرحلة الحمل، وبعكس ما كان يُعتقد قديماً فإنّ المرأة تستطيع أن تمارس التمارين الرياضية الخفيفة خلال الأيام الأولى من الولادة، وعدم الانتظار لأسابيع بعد الولادة، أما في حالة الولادة القيصرية فيُفضل استشارة الطبيب لتحديد برنامج لبدء ممارسة التمارين، وتحتاج المرأة بشكلٍ عام لحوالي أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة القيصرية حتّى تتمكن من أداء الأنشطة البدنية.  وهناك العديد من التمارين التي يمكن أنّ تشد ترهلات البطن بعد الولادة ومن أهمها:  ـ تمرين التمدد: يمكن القيام بتمرين التمدد بالوقوف بجانب الحائط،...